Puasa (shaum) adalah beribadah kepada Allah SWT dengan menahan diri dari makan dan minum serta seluruh yang membatalkannya sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Ia merupakan rukun Islam yang ke 3 setelah shalat. Puasa memiliki banyak kandungan manfaat bagi spiritual dan raga manusia, karena ia adalah olah rohani aktif dan olah raga pasif (diet) dari berbagai macam makanan. Inilah perjuangan seorang muslim dalam menempa diri dari segala macam keburukan dan kejahatan jiwa, hingga ia menjadi suci dan bersih kembali seperti anak yang baru dilahirkan ibunya dan juga menjadi prosesi pembersihan darahnya dari segala macam toksin yang menjangkiti sel tubuhnya. Bahkan, dunia medis mengakui keampuhan dan mukjizatnya bagi tubuh manusia yang tidak bisa diberikan oleh obat-obat kimia yang canggih sekalipun. Oleh karena itu, bila Anda ingin sehat secara rohani dan fisik maka berpuasalah dan siapkanlah diri Anda dengannya baik pada saat bulan Ramadhan atau selainnya agar dapat menjadi hamba Allah SWT yang mulia dan suci lahir batin.