Buku inovatif ini mengungkapkan bahwa sekecil apa pun kebiasaan yang Anda lakukan akan memberikan dampak pada kehidupan Anda. Sony Adams menguraikan secara runtut dan komprehensif bagaimana mengenali dan mengatasi kebiasaan-kebiasaan buruk yang mungkin tidak Anda sadari dalam kehidupan sehari-hari. Penulis menjelaskan bahwa ada empat faktor pembentuk kebiasaan buruk, yaitu faktor sosial, ketidaktahuan tentang kesehatan, kemalasan, dan emosi negatif. Melalui formula praktis ini, mengatasi kebiasaan buruk akan menjadi sangat simpel, layaknya membalikkan telapak tangan.