Ingin marah, marahlah. Marahlah secara bijak dan alami. Sebagai manusia normal, kita masih perlu marah dan mengekspresikan rasa marah itu. Marahlah jika diperlukan. Anda boleh marah jika dengan marah Anda bisa menegaskan kepada seseorang atas kesalahannya. Marah bisa dinilai sebagai hal positif jika marah tersebut dilakukan dengan cara yang benar dan bijak, menggunakan kata-kata atau kalimat-kalimat yang baik pula. Tetapi, ketika amarah tersebut diekspresikan secara destruktif yaitu dengan memeaki, mengumpat, berkata-kata kotor, membanting barang, merusak barang atau memukul orang, maka rasa marah itu akan menjadi emosi negatif. Lepas kendali atas rasa marah diri-sendiri dapat memicu perasaan bingung, tidak berdaya bahkan frustasi, stress atau depresi. Buku ini membimbing Anda untuk mengenal batas-batas itu.