Unduh JAKLITERA Mobile
Stop overthinking : lebih happy jalani hidup dengan tidak berpikir berlebihan
Trenton, Nick (Pengarang) ; Muhammad Fahmi Lubis (Penerjemah) ; Marina Ariyani (Pengarang)
Tersedia di:
Deskripsi
Judul asli: Stop overthinking: 23 techniques to relieve stress, stop negative spirals, declutter your mind , and focus on the present ; Teks dalam bahasa Indonesia diterjemahkan dari bahasa Inggris ; Kita semua hidup di dunia yang amat tegang, memberi stimulasi berlebih, dan begitu mengutamakan logika. Overthinking—berpikir berlebihan—mendorong insting kognitif kita yang biasa menjadi sangat aktif. Overthinking terjadi saat proses berpikir kita hilang kendali sehingga menyebabkan kegelisahan. Pada keadaan normal, otak membantu kita memecahkan masalah dan memahami lebih jelas tentang suatu hal—tetapi overthinking justru melakukan sebaliknya. Overthinking merupakan aktivitas mental yang sangat merusak, baik berupa menganalisis, menghakimi, memantau, mengevaluasi, mengendalikan, maupun mengkhawatirkan—atau semuanya dalam satu waktu. Sifat yang mencirikan overthinking—kita menyebutnya sebagai kekhawatiran, kecemasan, stres, ruminasi (pikiran negatif yang terus-menerus dan berulang), bahkan obsesi—akan menimbulkan perasaan buruk, dan itu sama sekali tidak menolong. Overthinking kerap menguat dengan sendirinya atau terus berputar tanpa henti. Pikiran pun terasa mengganggu. Buku ini berisi berbagai metode dan teknik untuk menghindarkan kita dari overthinking supaya kita dapat memanfaatkan otak untuk hal-hal yang lebih bermanfaat. Dengan menerapkan berbagai metode tersebut, kita diharapkan akan dapat mengendalikan apa yang dipikirkan, menciptakan harapan dan kesenangan ketimbang rasa takut, mengendalikan stres, serta memegang kendali akan hidup kita
Ulasan
Buku Rekomendasi Lainnya
Dasar-dasar Biokimia jilid 3
LEHNINGER, Albert L
Menggali Khazanah Sastra Melayu Klasik Edwar Djamaris
DJAMARIS, Edwar
Smash! vol.16
SAKI, Kaori ; Nia Ikasary ; JUAN H.
Rumoh Aceh
MIRSA, Rinaldi
konservasi burung di kawasan budidaya lahan kering
HARIANTO, Sugeng P.
Jendela Seribu Sungai
Miranda Seftiana ; Avesina
Arkeologi Menguak Rahasia Masa Lampau Yunani Kuno
Marni McGee (Pengarang) ; Theresia D.R Pratiwi (Pengarang)
Be a smart leader : rahasia dibalik keputusan CEO dan manajer hebat
-
Galileo Galilei : Saintis Brilian
Agus Salim, (Pengarang)
Messiah Conspiracy
; Retno Wulandari
Pendidik Karakter di Zaman Keblinger : Mengembangkan visi guru sebagai pelaku perubahan dan pendidikan karakter
Ario bimo nusantara (Pengarang)
Kesatria tim memiliki rahasia
Koppens, Judith (Pengarang) ; Lindenhuizen, Eline van (ilustrator)
99% sukses budidaya lele
Surya Gunawan (Pengarang)
Hibiki : kiat menjadi novelis 10
Yanamoto, Mitsuharu (Pengarang) ; Ratih Aulia Anggardiani (penerjemah) ; D. Tyagita Ayuningtyas (editor)
