Buku ini memberi banyak cara untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dalam menyambut kelahiran. Olahraga hanyalah salah satunya. Namun, Sembilan bulan menunggu kelahiran adalah juga saat yang ideal untuk memerhatikan seluruh gaya hidup; memeriksa pola diet, mengurangi konsumsi kopi dan alkohol, mengurangi tidur larut, serta menghindari ruangan yang penuh asap rokok akan membantu menyiapkan awal yang baik bagi bayi. Bayi pertama atau bukan, kebanyakan wanita mengkhawatirkan cara mengatasi perubahan dalam hidupnya. Namun bila merasa bugar lahir batin untuk menjalani proses kehamilan dan melahirkan, calon ibu akan merasa baik dengan perut buncitnya, merasa lebih nyaman, dan melahirkan menjadi jauh lebih mudah.